「妊娠したら体重が増えるもの」
そう思われていませんか？
体重の変化は妊娠前と同じで、極端な体重増加はありません。
普段の生活も食生活も普段通りの生活を心掛けてください。
しかし、妊娠初期の症状である「つわり」には「食べつわり」というものがあります。
ほとんどの妊婦がこの食べつわりを経験していると言っていいでしょう。
食べつわりは、空腹になると気持ち悪くなるものです。
本来、妊娠初期から中期までの理想の体重の増え方は１?２?だと言われています。
ですが、食べなければ気持ち悪くなってしまい、食べたくて仕方ないものです。
我慢してストレスを溜めてしまうと赤ちゃんに影響が出てしまうので、そんな場合は無理をして我慢せず、食べ過ぎないようにしながら食べましょう。
どうしても食べ過ぎてしまう・・
そんな方は、キノコや海藻、野菜を中心に満腹になるまで食べると極端な体重増加を防ぐことができます。
体重が増加しすぎてしまった場合、陣痛が弱く、お産が長引いてしまう可能性が出てきます。
お産が長引いてしまうと、赤ちゃん・母体共に危険になってしまう場合も出てきますので、気を付けましょう。
最近では、妊娠による体重増加を気にするあまり、妊娠中なのにダイエットしてしまうママが増えてきています。
栄養が赤ちゃんに行かず、低出生体重児が増えてきています。
妊娠中は、痩せすぎも太りすぎも良くないということです。
赤ちゃんのことを第一に考えて日々の生活を送ってください。
